การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่สำคัญอย่างหนึ่งในการใช้ชีวิต  แน่นอนว่าถ้าเรานอนหลับได้ดีก็คงจะไม่มีปัญหา ไม่มีสิ่งใดต้องกังวลใจ แต่หากคุณนอนไม่หลับ หรือหลับไม่ดี   คุณอาจต้องพึงระวังเอาไว้ว่า ปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ที่เกิดจากโรคนอนไม่หลับ อาจจะเกิดกับคุณได้

อาทิ 

#การทำงานของระบบต่าง ๆ   ร่างกายมีปัญหา #ระบบภูมิคุ้มกันทำงานไม่เต็มที่  #เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคประจำตัว เช่น ความดันและหลอดเลือด #หายป่วยและฟื้นไข้ได้ช้า     #อ่อนเพลีย #ขี้ลืม #ระบบเผาผลาญมีปัญหา  ทั้งนี้อาจรวมไปถึงผลต่อด้านจิตใจและอารมณ์ เช่น #อารมณ์แปรปรวน #หงุดหงิดง่าย #ขี้โมโห #ซึมเศร้า #เฉื่อยชา   อีกด้วยละครับ

อย่างไรก็ตามหากคุณมีปัญหานอนไม่หลับ และต้องการแก้ไข อาจจะต้องใช้วิธีการสังเกตตนเองว่า ปัญหาของคุณนั้นมีสาเหตุมาจากอะไร สามารถปรับแก้ไขได้ไหม ถ้าปรับได้ก็ควรปรับ เช่น นอนไม่หลับเพราะติดแชท ติดซีรีส์ ติดมือถือ ก็ควรวางมือถือและนอนพักผ่อน  แต่ถ้าการนอนไม่หลับนั้นเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ  เช่น  #ปัญหาทางด้านจิตใจ เช่น เครียด วิตก กังวล  #อาการป่วย  หรือจาก #การทานยาบางชนิดเป็นประจำ  ไม่ควรปล่อยไว้  อาจจะต้องหาวิธีการรักษาหรือแก้ไข  เช่นพบแพทย์ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ  ทานอาหารหรือวิตามินที่ช่วยส่งเสริมคุณภาพการนอน  ทั้งนี้ก็เพื่อให้คุณกลับมานอนพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ และแก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับที่คุณกำลังเผชิญอยู่ได้อย่างถูกวิธีและตรงจุดนั่นเองครับ