สถานการณ์การระบาดของเชื้อไวรัสที่กำลังระบาดระลอกใหม่ในบ้านเราและอีกหลายประเทศทั่วโลกสร้างความกังวลให้กับผู้คนมากมาย เพราะเราทราบกันดีว่ามีผู้ติดเชื้อที่ไม่แสดงอาการในพื้นที่ทั่วไปอยู่มากมาย กว่าโรคระบาดจะหายไปกว่าวัคซีนจะถูกนำมาใช้และเห็นผลอาจจะต้องอาศัยระยะเวลาสักช่วงหนึ่ง  แต่ในระหว่างนี้ก็ยังมีสิ่งที่เราต้องทำต่อไปก็คือการดูแลตนเองด้วย การใส่หน้ากากอนามัย การหมั่นล้างมือบ่อย ๆ รักษาระยะห่าง   และการเตรียมสุขภาพร่างกายให้พร้อมด้วยการเสริมสร้างระบบภูมิต้านทานของร่างกายให้แข็งแรงเพราะสิ่งนี้ จะเป็นด่านสำคัญที่จะช่วยลดความเสี่ยงและความรุนแรงจากการติดเชื้อโรคระบาดนี้ได้  ซึ่งการดูแลที่ว่านี้ คุณสามารถดูแลได้ด้วยสารอาหารจากธรรมชาติทั้งจากอาหารที่เราทานในทุกมื้อ อาหารเสริมที่หลาย ๆ ท่านเลือกนำมาใช้ดูแลตนเอง กระทั่งการบำบัดและดูแลด้วยแนวทางการแพทย์แบบบูรณาการนั่นเอง รายละเอียดต่าง ๆ  เหล่านี้มีอยู่ในบทความนี้ให้คุณได้ศึกษากันดังต่อไปนี้

ปกป้องจากภายนอกไม่สำคัญเท่าภายใน

ที่ผ่านมาจะพบว่าการติดเชื้อทางเดินหายใจนั้นมีตัวเลขเพียงเล็กน้อยหากเทียบกับการติดเชื้อจากการสัมผัสและอยู่ใกล้ชิด  และผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อส่วนใหญ่นั้นก็คือผู้ที่มีระบบภูมิต้านทานในร่างกายต่ำ  ดังนั้นนอกจากการป้องกันร่างกายจากภายนอก เช่น การล้างมือบ่อย ๆ และการสวมหน้ากากแล้วสิ่งหนึ่งที่เราต้องให้ความสำคัญก็คือการดูแลป้องกันจากภายใน

ภูมิต้านทานสิ่งสำคัญในการป้องกันเชื้อไวรัส

อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าจะดูแลปัจจัยภายนอกเป็นอย่างดี แต่หากปัจจัยภายในเช่น ภูมิต้านทานมีปัญหาก็ไม่น่าจะรอดได้เหมือนกันก็มีโอกาสที่จะติดเชื้อด้วยไวรัสทุกอย่างไม่ใช่แค่ไวรัสที่กำลังระบาดอยู่นี้เท่านั้น  และเพราะภูมิต้านทานของคนเรานั้นมีการขึ้นลงและแปรผันตามสารพิษที่ร่างกายของเราได้รับ  ( เช่นจากการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การรับสารพิษโลหะหนักจากรอบตัว รวมไปถึงความเครียดที่สะสม )  ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่มีผลทำให้ภูมิต้านทานในร่างกายของเราเปลี่ยนไป  ทางแก้ของเรื่องนี้ก็คือ การเสริมภูมิต้านทานให้ร่างกาย

ตัวช่วยหลักในการเสริมภูมิต้านทานสู้ไวรัสด้วยการแพทย์แบบบูรณาการ

การรับวิตามินซีระดับสูง มีการศึกษาวิจัยอย่างชัดเจนว่าวิตามินซี โดยเฉพาะวิตามินซีระดับสูงสามารถลดจำนวนของเชื้อโรคและไวรัสที่กำลังระบาดได้ และอีกทั้งยังพบว่าทำให้ระยะเวลาของการป่วยลดลงและความรุนแรงของโรคลดลงได้   ซึ่งข้อมูลเหล่านี้มีการศึกษาวิจัยและตีพิมพ์มาแล้ว 

การใช้สารสกัดเควอซิทินร่วมกับสังกะสี  โดยพบสังกะสีนั้นมีความสามารถในการต้านไวรัสได้เป็นอย่างดี  ขณะที่เควอซิทิน เป็นตัวดึงสังกะสีเข้ามาในเซลล์ทำให้ไวรัสที่อยู่ในเซลล์ถูกทำลายได้เร็วขึ้น   ซึ่งเควอซิทินนี้เป็นสารสกัดจากหัวหอม ซึ่งหากทานหัวหอมมาก ๆ  ก็อาจจะได้สารสกัดนี้   แต่อาจจะไม่มากพอถ้าเทียบกับการทานสารสกัดเควอซิทินโดยตรง 

สารสกัด Royal Jelly จะมีสารที่ชื่อว่า 10 HAD  (10- Hydroxy-2-decenoic acid)  ซึ่งพบว่ามีฤทธิ์ต้านไวรัสและมีฤทธิ์ในการทำลายแบคทีเรียที่อยู่ในทางเดินอาหาร ทำลาย H. Pylori  ที่สำคัญยังสามารถฆ่าเชื้อไวรัสชนิดต่าง ๆ รวมถึงไวรัสตับอักเสบได้เป็นอย่างดี

สารสกัดจากธรรมชาติอีกหนึ่งทางเลือกเพื่อทางรอดจากเชื้อโรคและไวรัส

นอกเหนือจากตัวช่วยหลักดังกล่าวแล้ว ขอแนะนำสารสกัดจากธรรมชาติที่มีงานวิจัยว่าช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเราได้ซึ่งมีทั้งสารสกัดที่มีการวิจัยว่าช่วยป้องกันไวรัสเมอร์ส ซึ่งเป็นไวรัสชนิดเดียวกันกับที่ระบาดในปีที่แล้วและปีนี้ 2020 หรือไวรัสโคโรนาอย่างอื่นที่เป็นไข้หวัดธรรมดา

สารสกัดจากธรรมชาติกลุ่มที่มีการวิจัยว่าช่วยต้านไวรัสหวัด มีดังต่อไปนี้

แครนเบอร์รี่   มีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีสูง โดยช่วยไม่ให้เชื้อจับเข้าไปที่ผิวหนัง ผนังเยื่อบุ ในร่างกายเพราะฉะนั้นการทานแครนเบอร์รี่หรือสารสกัดจากแครนเบอร์รี่ก็มีส่วนช่วยในการปกป้องร่างกายจากเชื้อไวรัสและไข้หวัดได้

บล็อกโคลี่  สารสกัดจากบล็อกโคลี่จะช่วยกระตุ้นให้ระบบภูมิต้านทานของเราเข้าไปกำจัดเซลล์ที่ติดเชื้อ  ซึ่งที่ผ่านมามีการวิจัยว่าสามารถช่วยในการป้องกันไข้หวัดได้ ดังนั้นหากจะนำมาประยุกต์ใช้ โดยใช้ในระยะเวลาต่อเนื่องติดต่อกันก็อาจจะมีส่วนในการป้องกันไวรัสได้เช่นกัน

มะขามป้อม  มีวิตามินซีสูงมาก  และมีการศึกษาเรื่องมะขามป้อมกับการป้องกันโรคหวัดมามากมายหลากหลาย ก็พบว่ามีผลในการป้องกันได้จริงและเห็นผลชัดเจน

ทับทิม และสารสกัดจากใบทับทิม มีการศึกษาว่าป้องกันหวัดได้  เนื่องจากทับทิมมีสารที่เรียกว่าโพลีฟีนอลซึ่งเปรียบเสมือนรงควัตถุที่อยู่ในพืช และมีฤทธิ์ดี ๆ หลายอย่าง เช่นลดโคเลสเตอรอล ช่วยเสริมสร้างภูมิ กำจัดและต้านไวรัสได้ 

องุ่นแดง ในองุ่นแดงจะมีสารที่เรียกว่า  Resveratrol  ซึ่งเป็นต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง จากการศึกษาวิจัยพบว่ามีคุณสมบัติช่วยป้องกันไวรัสในทางเดินหายใจได้ 

เบต้ากลูแคน  เป็นเปลือกของยีสต์ มีฤทธิ์ในการกระตุ้นภูมิ ทำให้ภูมิต้านทานของเรานั้นดีขึ้น  สารสกัดเบต้ากลูแคนจึงมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิและลดความรุนแรงของโรคหวัดต่าง  ๆ ได้เป็นอย่างดี

และเหล่านี้คือตัวอย่างของสารอาหารซึ่งมีอยู่แล้วในอาหารซึ่งเราสามารถเลือกได้ว่าจะใช้สารเหล่านี้จากพืชผักผลไม้หรือใช้จากสารสกัดมาใช้ในการดูแลสุขภาพ

ท้ายนี้แม้สถานการณ์การระบาดของโรคไวรัสร้ายจะน่ากังวลสักเท่าไหร่ แต่หากเรามีความรู้ความเข้าใจและเตรียมพร้อมสุขภาพเพื่อที่จะป้องกันไวรัสนี้ได้อย่างถูกต้องและถูกวิธี เราก็จะสามารถดูแลตนเองให้ห่างไกลจากไวรัสร้ายนี้ได้ด้วยภูมิต้านทานร่างกายที่แข็งแรง

บทความที่เกี่ยวข้อง

คลิป ลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัส ด้วยการเสริมภูมิต้านทานให้ร่างกาย คลิก

บทความ วิตามินเฉพาะบุคคล คำตอบที่ร่างกายต้องการ คลิก

บทความ การรักษาด้วยวิธีโอโซนบำบัดความเข้มข้นสูง คลิก