الإشارات التحذيرية

أعراض الألم هو نظام تحذيري للجسم أو SOS Signal إشارة نداء الاستغاثة . ويطلق عليه بأنه إشارات تنبهنا بأن هناك أمر غير طبيعي في مكان حدوث الألم مما يجعلنا نتوقف ونلجأ لمراجعة أنفسنا . هذا من أجل التصليح بعدم حدوث المزيد من الإصابات والضرر . ولكل جزء من أجزاء أجسامنا له مستقبلات حسية للألم ، ولكل عضو له أسماء مختلفة . فلو تم الضغط على يدك بشيء ثقيل فسيرسل الجسم تيارات عصبية إلى مستقبلات حسية في النخاع الشوكي وتنقل التيارات العصبية إلى الدماغ حتى نتمكن من معرفة أن الألم في اليد وهي تعتبر الآلية الطبيعية للجسم .

ما سبب عدم قدرة بعض الأشخاص على النوم عندما يشتد الألم ؟

هذا لأن أعراض الألم والإصابة شديدة مما يؤدي إلى إرسال الجسم إشارات بصفة مستمرة رغبةً في إخبار الجسم بإجراء تصليحات من أجل منع انتشار الإصابة أكثر مما هي عليه. قد يتساءل الكثير من الناس عن أي نوع من الآلام يسبب عدم القدرة على النوم .. ويجب القول بأن الألم الذي يصيب الإنسان له أسباب عديدة ، مثل : الشعور بالألم عند تناول الطعام ، الجلوس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة ومن ثم الشعور بألم في الرقبة والكتف ، والفرط في التفكير يؤدي إلى الصداع ، وحرارة الجو يؤدي إلى الشعور بالتعب في الجسم . بحيث أن خاصية الألم التي تؤدي إلى عدم القدرة على النوم العميق أو حدوث النوم المتقطع ، مثل : آلام الأربطة والأوتار وألم الأعضاء الداخلية الخ . لكن في النهاية ، فإن الألم الذي يسبب عدم القدرة على النوم يعتمد على مدى درجة الألم . لأنه إذا كان الألم شديداً فإن آلية الجسم سوف ترسل إشارات إلى الدماغ طوال الوقت من أجل إعلام الجسم بحدوث الألم وتصحيحه ، وعندما يكون إرسال إشارات الألم مستمرة فإن المتألم سوف يعاني من عدم القدرة على النوم .

أغلب أعراض الألم الشديدة التي تسبب عدم القدرة على النوم ، نحو : آلام العمود الفقري ، آلام في الأعضاء الداخلية المختلفة ، وآلام في الأربطة والأوتار والعضلات كآلام أسفل الظهر المزمنة ، إلخ .

العوامل الأخرى المحفزة لعدم القدرة على النوم

بالتأكيد فإن شدة الألم التي تمنع الشخص من القدرة على النوم هو أمر سيء ، لكن صدق أو لا تصدق ؟ فإن الكثير من الأشخاص لا يعرفون أنهم بأنفسهم أضافوا تلك العوامل التي تؤدي إلى عدم القدرة على النوم دون الشعور بذلك ، إذن ما هي العوامل المشتركة التي تؤثر على عدم القدرة على النوم ؟ ... نحو :

• شرب الشاي والقهوة في المساء قبل النوم .

• ممارسة الرياضة في الليل مما يجعل الجسم مستيقظا .

• استقبال الكثير من المعلومات من وسائل الإعلام عبر الإنترنت مما يجعل الدماغ يعالج المعلومات المختلفة وهذا يشبه الآلات التي تعمل ، مما يؤدي إلى عدم الشعور بالنعاس .

ما تأثير أعراض الألم التي تمنع من القدرة على النوم على الجسم ؟

التوازن عندنا جميعاً هو الاستيقاظ نهاراً والنوم ليلاً ، لكن على العكس عند عدم النوم في الليل ففي اليوم التالي يحدث أعراض التشويش والدوخة وعدم الشعور بالحيوية وخاصة الشخص الذي يكون عمله مرتبط باستخدام الآلات وقيادة المركبات وبحاجة إلى التركيز فبالتأكيد سيكون معرض للخطر ، ويمكن القول بأنه يؤثرعلى الصحة بشكل مباشر وغير مباشر .

رعاية المريض الذي يعاني من الألم الشديد مما يمنعه من النوم

سيعطي مركز الطب التكاملي في أبسولوت هيلث الأهمية في كل طرق العلاج فيما يلي :

• البحث عن سبب الألم وذلك لمعرفة مصدر الألم من خلال الاستفسارعن التاريخ الصحي والسؤال عن خصائص الألم مثل :

  • ألم سطحي من الخارج فقط من جراء التأثير بشيء معين مسبباً إصابة .

  • ألم يصيب العصب مسببًا الألم والخدر والشعور بثقل .

  • الألم الالتهابي ، الشعور بالألم والشد وامتداد الألم لمكان آخر .

• يشمل العلاج الذي يعالج مشاكل الألم كذلك علاجات تساعد على النوم بطرق مختلفة

مثل : اعطاء الفيتامينات للمساعدة على النوم ، أو استخدام الحبوب المنومة على المدى القصير لأنه في بعض الأحيان قد لا يتماثل الألم للشفاء مباشرة لذا فإن مساعدة المريض على النوم أمر مهم حتى يتمكن الجسم من الراحة ، إضافة إلى اختيار طرق علاج الألم المناسبة ، مثل : حقن البرولوزون (Prolozone) ، حقن البرولوثيرابي. (Prolotherapy) ، والعلاج الطبيعي ، إلخ .

ما مدى درجة الألم التي تجب مقابلة الطبيب ؟

عند حدوث الألم يجب الإسراع لمقابلة الطبيب لأنه لا يجب علينا أن نتجاهل الإشارات التي يحذرها الجسم حتى لو كان مجرد ألم بسيط كما في ألمانيا في الماضي ، كان التركيز على استخدام الأدوات والتكنولوجيا المختلفة على أكمل وجه حتى تلفت الآلات لذا وجبت إصلاحها ، ولكن بعد إدخال فيزياء الكم تغيرت وجهة نظر جديدة . مهما كان الأمر فعند استخدام الأدوات فلو صدر صوت خفيف غير طبيعي يجب وقف الجهاز والبحث عن السبب لأجل إصلاح الخلل على الفور . لأننا أدركنا أنه إذا ترك إلى أن تضرر كثيرًا ثم تم إصلاحه ليست فعالة مثلما يتم إصلاحه على الفور عند حدوث عطل بسيط ، لأنه عند إصلاح تلك النقاط الصغيرة فإنه سيستمر في العمل .

وكذا الأمر مع صحتنا ، أحياناً لو تدهور الأمر فإنه لا يمكن إصلاحه واستعادته كما كان من قبل . لذا كن دائمًا على علم أنه عند الإصابة بمرض أو الشعور بألم أو عند حدوث إصابة ولو كان بسيطاً يجب العناية بالعلاج ، لأن هذا يعني أنه يمكن إصلاحه وهناك فرصة لاستعادته إلى طبيعته بسهولة أكبر .

السلوكيات عند الشعور بالألم

• التدرب على الاستماع إلى إشارات الجسم

  من خلال ممارسة اليقظة والوعي فعند مواجهة أي أعراض سواءً قليلة أوبسيطة ويرسل الجسم إشارات فإنه يجب الاهتمام بالأمر ، لأن المشاكل الطفيفة لو لم تحل فحتما تزيد شدة الاصابة وتضر بالصحة كذلك.

• التعديل في وجهة النظر

  لا تدع أمر صحتنا يتوافق مع المثل الذي يقول : "الحرص على القليل وتبذير الكثير" ، رفض العناية بالصحة وعدم مقابلة الطبيب عند وجود مشاكل قليلة ولكن على عكس ذلك يُهمَل الأمر إلى أن تتفاقم الأعراض وتتعقد المضاعفات ويصبح العلاج أكثر تعقيدًا ويستغرق وقتاُ أطول وذو تكاليف باهظة

• البحث عن العلاج المناسب لنفسك .

  في الوقت الحاضر فقد حقق الطب تقدمًا كبيرًا فهناك العديد من العلاجات الإضافية المتاحة ، لذا عندما نشعر بالألم يجب أن ندرس ونجد طريقة علاج مناسبة لأنفسنا . في نفس الوقت نبحث عن أطباء من ذوي الخبرة في هذا المجال مباشرة لتحقيق أفضل فائدة لنفسك .

• الرعاية الأولية للألم بنفسك

  كما نعلم جميعًا أن ما يجب أن نفعله متى واجهتنا أعراض الألم وهو الإسراع لمقابلة الطبيب ، ولكن أحياناً ومع المسئوليات فإنه لا يمكننا مراجعة الطبيب فوراً ، كما في حالة متلازمة العمل المكتبي فقد نختار باستخدام الكمادات والبخار والتدليك والعلاج الطبيعي للمساعدة في تخفيف الأعراض . وبالنسبة للآلام الناجم عن التشنجات فيمكن تناول المغنيسيوم والكالسيوم والزنك كمكملات للأجزاء الذي يفتقده الجسم أيضًا.

الألم هو شي مر به الجميع تقريباً ، نتمنى فقط معرفة الألم واختيار كيفية التعامل معه وحله بشكل صحيح فالألم لم يعد مشكلة بالنسبة لك بعد الآن .

........................

الصحة صديقك